TheWoman Method
Bienvenida a mi espacio de entrenamiento para la biología femenina.
Aquí entrenamos para hacernos más fuertes y resistentes con el paso de los años.
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Te invito a probar mi propuesta
Si estás cansada de los programas que te prometen un cuerpo perfecto.
Y por el contrario,
AMAS TU CUERPO
¡QUE YA ES PERFECTO!
Pero sabes que necesitas ejercitarlo para mantenerte fuerte, ágil e independiente con el paso de los años.
¡Has llegado al lugar indicado!
Mi nombre es Carolina y estoy aquí para ayudarte a encontrar la verdadera motivación para entrenar, hacerlo un habito en tu vida y preparar tu cuerpo para los cambios que ocurrirán con el paso de los años.
Yo sé que puede ser complicado planificar tus entrenamientos y además encontrar tiempo suficiente para cumplir con un plan semanal.
También sé que puede ser abrumador leer o escuchar tanta información sobre lo importante que es entrenar nuestra fuerza, pero también debemos trabajar nuestra flexibilidad, sin olvidarnos de nuestro sistema cardiovascular y miles de recomendaciones más. Y a veces parece imposible encajar todo dentro de un mismo plan de entrenamiento, sin pasarnos la vida entrenando y muchas veces eso es lo que nos echa para atrás.
Pero no te preocupes, precisamente para superar estos desafíos está mi propuesta de Entrenamiento Cíclico, en la que te enseño a entrenar de manera más efectiva, equilibrando tus entrenamientos a lo largo del mes para encontrar esa dosis perfecta sin que te agobies o sientas que no vas a lograrlo.
¿En que consiste mi propuesta de Entrenamiento Cíclico?
1. Vamos a enfocarnos en trabajar las principales habilidades que necesitamos para prepararnos hacia el paso de los años como son nuestra fuerza, resistencia, movilidad y equilibrio. Utilizando técnicas de entrenamiento sólidas y eficientes como Pilates, Barre, Strength y HIIT, en vez de seguir las tendencias de moda en el entrenamiento, que simplemente son eso, tendencias y que no tienen ningún objetivo claro.
2. Mis clases tienen modificaciones para diferentes niveles. Así que, ya sea que tengas experiencia previa o no, puedes comenzar desde el nivel en el que te encuentres e ir avanzando y mejorando progresivamente. Te aseguro que en poco tiempo notarás cambios en tu resistencia física, tu composición corporal, tu coordinación, tu agilidad y en consecuencia tu salud integral.
3. Contarás con una programación organizada, que te ayudará a lograr adaptaciones y mejoras progresivas en tus entrenamientos. Trabajaremos por temporadas trimestrales que a su vez tendran calendarios que se renuevan mensualmente, para promover el progreso de tu rendimiento y para asegurarnos de que no sea rutinario o aburrido. Cómo todo en la vida, organizarnos siempre nos ayuda a tener el camino más claro y nos motiva a ser más constantes.
El Bonus Femenino
Adicionalmente, como también soy mujer, entiendo los diferentes retos a los que nos enfrentamos en cada etapa hormonal en la que nos encontramos, por ello tambien te ofrezco orientación para adecuar tus entrenamientosa estos cambios:
Si aún tienes un ciclo menstrual y deseas entrenar en sintonía con tus fluctuaciones hormonales, te guío para entrenar al ritmo de tus hormonas y que puedas ajustar la intensidad de tus entrenamientos a tu energía cíclica.
Si ya pasaste la menopausia, te oriento para sacar el mejor provecho del entrenamiento y que puedas mantener tu cuerpo en las mejores condiciones aún con los cambios que estés atravesando.
¿Cómo accedo a las clases?
Puedes acceder a mis clases en Patreon (ya sea en su versión web o descargando la aplicación) desde cualquier dispositivo con conexión a internet, donde sea que estés y en el horario de tu conveniencia.
Podrás acceder directamente a la clase que te corresponde cada día, desde los calendarios que te enviaré mensualmente.
Además, tenemos una clase en directo una vez por semana, para las que puedan conectarse vía Zoom.
Elegimos el día a traves de los votos en nuestro chat de whatsapp.
Y, si aún no estás completamente convencida y no sabes si mi propuesta de entrenamiento es para tí...
Y, si aún no estás completamente convencida y no sabes si mi propuesta de entrenamiento es para tí...
Te regalo una semana de clases en mi plataforma para que pruebes la propuesta completa
y te invito a una clase en directo para que podamos conocernos.
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